调高合集

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每隔20分钟走一走最健康更新时间：2023-02-07 　　1．大腿与地面平行。将椅子调高，使大腿与地面平行，能够贬低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，防备肌肉骨骼疾病；选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕；手、门径和前臂