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1.搓背
肩周炎患臂从背面下侧摸背，经常两手臂都很难相互摸到，这时能够用一条毛巾连合两臂，犹如搓背雷同。这是常见的肩周炎的平常磨练。
2.体后拉手段
天然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的模样形状下，健侧手拉患侧手或腕部，逐渐拉向健侧；其余，还可以在肉体正面，用平常上肢辅助患肢抬上臂。
3.头枕双手段
站立或直立，两手十指穿插，放在头后部（枕部），先使两肘尽可能内收，尔后再尽可能外展。
肩周炎疾苦怎么办 若何怎样减缓肩周炎疾苦 肩周炎疾苦的减缓攻略
4.松手
患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。
5.展臂
肩周炎患者上肢天然下垂，双臂挺直，手心向下渐渐外展，进取用力抬起，到最大限度后停10分钟，尔后回原处，重复进行。
6.旋肩
肩周炎患者站立，患肢天然下垂，肘部挺直，患臂由前进取向后划圈，幅度由小到大，屡屡数遍。
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