天色越来越冷了，一不留神就会着凉，继而伤风咳嗽，特别难熬难过。人的皮肤也是人体免疫系统的严重组成部分，它是抵拒细菌病毒损害的第一道樊篱，因此在防备伤风的时刻，升高皮肤的抵拒力也是特别严重的。除了吃药，能够经过食疗的教程来辅助治疗。那么，冬季伤风吃甚么食品好呢？一起来瞧瞧吧。
一、防备伤风的食品
1、酸奶
我们时常据说喝酸奶可以保障肠道矫健，防备便秘，有减肥等收效，原本除此以外，酸奶中所含的雄厚乳酸菌还可以督促血液中白血球的滋长，到达防备伤风的功用。
2、茶
茶叶中所含的抗氧化剂有利于加强人体免疫功能，抵拒病毒细菌的侵扰进犯，不管是喝红茶还是绿茶，天天僵持适当的吃茶品茗，人体内的抗病毒感染素都会多量增多，这种元素能抵拒感染的卵白，从而有利于抵抗伤风病毒。
3、乌鸡汤
乌鸡汤可以加速咽喉部及支气管粘膜的血液循环，加强黏液排泄，实时扫除呼吸道病毒，加快咳嗽、喉痛等症的减缓，对伤风、支气管炎等症有较好的防治收效。
4、菠菜
菠菜在国外常被视为超等食品，对于加强抵抗力更是有帮助。菠菜之中富含叶酸、维生素C、钾、镁等营养素，叶酸有助修复细胞，而钾和镁属于电解质，能够让身段维持活气和充沛的水份。每周能够吃2~3次的菠菜以推进健全。
5、蛋类
蛋类中都拥有多样的蛋白质，人体摄入蛋白质可以填充免疫球蛋白数目，对肉体抗御系统有着至关重要的功用，并且蛋类食品中的蛋白质易于人体招揽，冬季多吃蛋类食品能更好的加强抗病毒能力，防备伤风。
6、红薯
红薯营养格外丰厚，拥有多量的糖、蛋白质、脂肪和各样维生素与矿物质，尚有胡萝卜素和维生素C，维生素C能分明加强人体抵御力，同时吃红薯尚有助于帮助人体系体例造充沛的白血球，抵御伤风病毒的入侵，需求细致的是，红薯在蒸煮的时刻要合适延长时间，才干更好的破坏此中的气化酶，以避免吃红薯后呈现腹胀，烧心，打嗝，排气等不适的感到。
7、牛肉
牛肉中拥有的锌元素可以促退人体内白血球的滋长，进而帮助防备病毒，细菌等有害物质的侵略，加强身段免疫力，抵达防备伤风的主意。
8、大蒜
蒜这天常中不可缺少的调味品，大蒜内含一种叫“硫化丙烯”的辣素，这种辣素的杀菌能力可达青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都要很好的杀灭功用，能够起到防备流感、避免伤口感染、治疗感染疾病和驱虫的功用。
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