冬日气候严寒，人的免疫力卑下，简略单纯变成机体缺失营养元素，诱发伤风，而伤风又会惹起营养不良和免疫漏洞，对身体健康伤害更大，冬日要想防备伤风，除了做好御寒保暖工作以外，器重饮食调养也是很重要的，那么冬季吃甚么防伤风呢？
1、萝卜
萝卜有“小人参”的美称，拥有丰厚的营养素如蛋白质、炊事纤维、维生素A等，还拥有多种人体所必需的元素如钙、锌、硒、磷、钾等，个中多种糖类以及胡萝卜素的含量特别高。胡萝卜中富含维生素C，对于防备和治疗伤风有特殊的功用。能够将多汁的萝卜切碎，而后压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出小量姜汁，加在萝卜汁中搅拌平均后进入适当的白糖或许蜂蜜，而后闯入热水服用，能减速治愈伤风。
2、蘑菇
很多人都不知道，素来蘑菇不过顽抗伤风的好手!它们拥有富厚的矿物质硒、核黄素、烟酸和多量的抗氧化物，是巩固身材免疫力、顽抗伤风的有力武器。
3、大蒜
大蒜中含有自然抗生素精神，对于减缓鼻塞有优良效果。大蒜的要紧身分蒜素被表明还有优良的抗菌力，不妨有用招架伤风和流感病毒，加强人体招架力。大蒜性温、味辛，有防治伤风的效用，无论是风寒伤风还是风热伤风都是相符的。
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