2点睡12点起床一般指早晨2点睡、正午12点起，从中医的表面上来解析算熬夜。中医里以为机体应根据时刻、阴阳的蜕化纪律来进行起居，切合天地果然阴阳之道，有利于脏器功能的保持，有利于身体健康。
中医觉得机体应在23点畴昔入眠，21点到23点，即时辰中的亥时。亥时三焦经应时，三焦是五脏六腑中最大的腑，还有畅通水道、主办诸气的功能。亥时三焦经连通百脉，可养精蓄锐，机体如果在亥时前入眠，就能够阐扬三焦经最大的功用，滋润百脉，有利于身体健康。
23点到早晨1点，则为子时，肝胆经脉运转，肝胆经有滋润其他脏器的收效。早晨1点到3点，是肝经的运转时间，肝经有主血容身的收效。假如2点寝息，人体的三焦经、肝胆经、肝经都得不到很好的疗养，感化了三焦经、肝胆经、肝经的寻常功能，无益于机体健壮，因而纵然休眠时长获得了添补，也当作熬夜。中医建议人应该在亥时入眠，也就是23点前入眠。假如早晨5点到7点这个时间起床，起床后能够适本土活动筋骨，有助于加强体质。
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