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1、浑身都熬炼
大步步辇儿时，人体的60%~70%的肌肉参预活动，对加强下肢肌肉和韧带的力量，保留关头灵活性，促退四肢及内脏器官的血液循环，改肉体有氧能力，调治肉体心思形态等均有精良的功用。
2、裁减心脏病、糖尿病
时常对峙行走磨练，能够削减1/3的心脏病，1/2糖尿病的害病概率，还能够促成机体免疫系统功能，推延免疫器官的老化。
3、雄壮骨骼
摄入钙不敷会以致缺钙，却很少人知道行动过少也易以致缺钙。
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