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一、要自不量力。其一，不是任何人都可以爬山旅游的。如心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、盆血、肺结核、发烧、急性感染、结石活动期等病人就不得爬山，其二，是指要遵循个人的体力和身体素质而行，不要好胜好胜地 一气呵成爬上去，把自个搞得精疲力竭。
二、防跌伤。名山都有葱茏的林木，气氛较潮湿，地面多沓滑。是以，上山前必定要穿防滑机能好的鞋，如旅游鞋，运动鞋、深齿橡胶底鞋等。
三、防着凉。山顶雾气满盈、晴雨无常。在这种天气条件下，登上山顶，若是所带衣物不敷，极易受凉伤风。
四、忌烟酒。爬山时心跳加速、血压高涨、氧损耗增多，而烟酒入体后会更会减速心跳、进步血压，这就大大增多了心脏的累赘，下降了心脏的功能，削弱了体力活动的能力，对爬山、对身材有极大的害处，是以要忌。
五、带些常用药品以备急用。
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