7种体质女性如何饮食调养身体

　　每个女性的体质都有所差异，并不是各人都合用一种教程调理。譬喻气虚体质、痰湿体质的女性，就不能胡乱进行饮食调理。目下当今，就来瞧瞧7种体质女性奈何调理身材。

　　【气虚体质】

　　气虚体质的女性发言没劲，每每出虚汗，易呼吸短促，每每怠倦无力。这类女性爱好平静，吃或喝凉的食品会不舒服，大便简单稀溏，小便色彩清而量多。赋性比较郁闷、内向。还很简单伤风，染病后，因为抗病能力弱，难以全愈，还易患内脏下垂，好比胃下垂等。

　　饮食调节：多吃如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等补气的食品，尤为建议补虚症很好的山药。

　　食谱建议：

　　1、十全大补鸡（乌骨鸡或小母鸡1只、党参10g、白术10g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、肉桂2g、姜3片、大枣2枚）

　　2、鲫鱼黄芪汤（鲫鱼1条半斤上下、黄芪24g、枳壳9g）。

　　【血瘀体质】

　　刷牙时，牙龈会简略单纯出血，眼睛常有红丝，皮肤不时都是枯燥、粗陋，还会不时呈现疾苦，性情急躁，简略单纯焦躁，难忘。

　　饮食调治：多吃如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等活血的食品。

　　食谱建议：鲤鱼赤豆汤。

　　【痰湿体质】

　　最大特性是心宽体胖，腹部多为柔软肥壮，眼睛浮肿，轻易困乏，皮肤出油，汗多。

　　饮食疗养：要改良饮食习惯和驾御体重。多吃如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等祛湿的食品

　　食谱建议：白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。

　　【阴虚体质】

　　阴虚体质的女性会怕热，时时觉得动作心发烧，皮肤干枯，口干舌燥，脸颊潮红或偏红，轻易失眠，时时大便干结，性情急躁。

　　饮食调治：多吃如鸭肉、荞麦、小麦、团鱼、银耳、黑木耳等补阴的食品。

　　食谱建议：

　　1、益气养阴排骨汤（黄芪15g、山药、麦冬10g、姜2片、玉竹10g、石斛10g、小排骨250g，要滋养皮肤的女性可进入白芷）

　　2、芝麻拌双耳（黑木耳和银耳）。

　　【气郁体质】

　　气郁体质的女性凡是多愁善感、惆怅懦弱，且比较瘦，往往悒悒不乐，会莫名其妙叹息，简单心慌失眠。他们的感情懦弱，简单受到惊吓或简单感应恐惧，屡屡感应乳房及两胁部胀痛，咽喉部会有阻塞感或异物感，且简单失眠。

　　饮食调节：多吃如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等理气的食品。

　　食谱建议：黄芪红烧莴苣、萝卜丝炒牛肉。

　　【阳虚体质】

　　阳虚体质的女性四肢举动老是发凉，不敢吃凉的用具。脾气多幽静、内向。吃或喝凉的食品不舒服，轻易大便稀溏，小便色彩清而量多。

　　饮食调节：多吃如羊肉、白菜、番茄等补阳的食品。

　　食谱建议：当归生姜羊肉汤。

　　【贫血体质】

　　贫血体质女性的面无人色，唇甲淡白，两目干涩，四肢轻易麻痹。这类女性性情比较内向，胆小，不善交际，不喜欢冬季和炎天。病发多为头晕头疼，心悸，失眠。

　　饮食调治：多食猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等补血的食品。特别建议桂圆，不光可补血，还能丰胸。

　　食谱建议：四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。