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1、番茄
番茄实在全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较适当。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，是以最好的番茄减肥法是：早饭同午饭平常饮食并要留心营养，均匀每餐摄入约600卡路里;晚饭就用番茄庖代。云云轻轻松松就能够将每天的卡路里保持在1400上下。
2、苹果
这个比死更难熬难过的减肥法被喻为节食法中最有用的，但也许获胜的人少之又少。教程是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数目，如是者三日可减3至5千克。注重：要注重隔7日才可食第2次，每次亦不行食赶过3日，不然随时会营养不良，乃至厌食症。3日後要食粥或菜，等身体顺应了至才可开始寻常饮食。
3、香蕉
香蕉所含的炊事纤维，能够兴奋肠胃的爬动，便便不只变软了，分泌时也无阻畅通呢。营养师指出，假如什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，天然也就瘦下来。然而云云的迅速减重，身段通常由于还没做好调适。倘使长久的欠缺蛋白质、矿物质等身段所需的各式营养分，徐徐你会发觉，肉体变差了，抵抗力变弱了，身段发出紧急的警报，值得仔细警慎的。
4、葡萄柚
葡萄柚维他命C含量丰硕，糖分又不算过高，假如以吃一颗葡萄柚来替代某一餐，热量自然低。借使倘使其他餐的热量也驾御得宜，一段时间下来自然会瘦下，只因为空着肚子也许受不了酸度，引起的肠胃难过。葡萄柚因体积较大，跟部分柳丁、草莓类小体积的瓜果比较来，热量可就不见得低，假如你多量吃，对壮健也不是太好。
5、柠檬醋
一种柠檬醋，能够减肥养颜美容，并且最佳还是连皮榨汁最营养。柠檬经久易保管，含丰厚的维他命C，能抗御牙龈肿出血，还可削减黑斑、斑点产生的机率，并有部份美白的效果，柠檬皮尚有丰厚的钙质。柠檬与醋异样还有减肥效果，如许看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也是种健壮食物，饭後小喝一杯让自个更具元气，也更俊美窕窈。可是柠檬与醋的酸度都很高，空心喝太多会伤胃，要实验不可不谨慎。
6、西瓜
西瓜可能利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水份含量，真不是日常平凡生果所能比得上的，它94%以上都是水份，能够帮助摈斥体内有余的水份，使肾脏功能保持平常的运作，清除浮肿的表象。西瓜中的胺机酸，有益尿的功能，但并不是频尿，尿量增加，身材的毒素可能顺当被解除，新陈代谢当然就会好，对于饮酒所引发的晕眩疲劳感，它解醉的效果也蛮好的。
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