足疗养生可预防秃发和白发

　　足部与浑身器官有着紧密关联，浑身各部位病痛都可反射性地表目前足跖部。经过各样方式兴奋足底响应敏感区(穴位)，可起到防病强身和治病的功用。保持对足底部推拿兴奋，也有助于防治须发早白和毛发过量零落，经常使用方式如下。

　　1.叩击法手握空拳叩击足底或用健身锤叩击足底前跖部。双足各叩击50次，每天1次。

　　2.磨擦法可用手掌鱼际来回磨擦足底，上下各50次，使足跖皮肤微热。

　　3.践踏法赤足直接践踏高低不平的路面或物体，如卵石路、健身地毯、健身拖鞋，或赤足践踏健身球(或高尔夫球)先后来回转动，以兴奋足底。

　　4.按压法以拇指指端用力按压足底敏锐地域或穴位(如涌泉穴)，要有酸痛感，按压数次后停留一下再压。也可用发夹的钝头或一捆成束的牙签戳压足底。还可用拇指按趾背、食指按压响应的趾腹，同时用力对应按揉。治疗早秃、脂溢性秃发要按揉双足第四趾;防治体虚惹起头发枯萎、早白、易折断零落应按揉第五小趾;治疗斑秃应按揉第二、第三趾。按揉要平衡有力，每天可进行屡次。