养生吃什么？介绍十种养生粥

　　南瓜小米粥

　　南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤，小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血损失、体质薄弱、胃纳欠佳者进补。

　　以是南瓜小米粥适应血气亏蚀、身材懦弱者，术后和产后尤为合适喝南瓜小米粥，胃口不好，体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。

　　白粥

　　在好多粥中，白粥是最简略的了，不过养生功用却不简略。白粥还有滋补元气，止泻功用，生津液，畅胃气的功用，有清算胃肠、润湿肝腑、平肝散火的效果，特别值得一提的是白粥的减肥效果一流。

　　松花瘦肉粥

　　重要能提振胃口、促退食欲，也有养阴止血、润肺、止泻的功用。

　　绿豆粥

　　绿豆粥在南边时时食用。绿豆为一种常见的杂粮，性寒味甘，有清热解毒，降火消暑的功用，至极合适在夏季食用。绿豆还拥有多样的蛋白质，维生素和微量元素，还有至极高的营养价值，是一种至极强健的自然食物。

　　红豆莲子粥

　　健脾补肾，利尿消肿。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、难忘、心悸等症。

　　可作为病后体弱者的保健炊事。也可作为保健强身药膳。

　　八宝粥

　　也叫腊八粥，喝腊八粥是中国古板民俗，在夏历腊月初八是日要喝腊八粥。

　　腊八粥被证明有分外好的养生效果，它调治营养，易于排泄，是“食疗”佳品，有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神的效用，对高血压、肾亏、糖尿病、心血管病特别有利。

　　猪肝粥

　　含铁富厚拥有富厚的蛋白质、卵磷脂和微量元素，上班族能够喝了呵护眼睛，对于身段脆弱的人来讲是恰好的补粥，此粥也是妊妇弥补铁质的优良来历，妊妇常食，可防治缺铁性血虚。

　　猪肝中含有厚实的蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和肉体发育。

　　山药安神粥

　　此粥补气补血，革新肤色，补肾温胃。山药有很好的滋补功用这网友都知道，不过治疗失眠的药膳里为什么也要用山药呢？

　　这是由于往往失眠的人，常常肠胃功能都不太好，而新奇的山药中含有多量含多糖蛋白因素的黏液以及消化酵素，这些精神有助于胃肠的消化吸收，能够帮助永久失眠的患者复原胃肠道的功能。

　　玉米燕麦粥

　　多吃粗粮有利身体健康，用粗粮熬出来的粥那是有一种别样的幽香，味道实足。

　　关于玉米燕麦粥又有一个养生小故事：国民党元老陈立夫是个长命白叟，活了103岁，他的养生之道中有一项便是每日早饭都喝特制的黑芝麻加麦片粥。

　　红枣桂圆黑米粥

　　红枣桂圆黑米还有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的效用，对于少年青丝，主妇产后软弱，病后体虚以及血亏，肾虚均有很好的补养功用。