轻松一周减4斤的水果减肥方法

    瓜果诟谇常好的减肥瘦身食物，区别的瓜果有区别的收效，接下来瘦身男女小编就通告网友部分区别的瓜果若何帮助您到达区别的收效，那么就来瞧瞧若何经过区别色彩的瓜果来减肥吧，相信你必然能够看到不同的减肥效果。

    1、血色生果

    瘦身代表：红苹果、草莓、番茄、西瓜

    红苹果富含果胶、糖分和维生素C，能促退消化，并且每100克惟独不到58卡路里的热量。研究发现每日吃一个大苹果能够使胆固醇程度消沉。

    草莓拥有80%的水份、丰盛的维生素C、小批炊事纤维和钾，并且含糖量很低，是下降血液中胆固醇含量的抱负食品。

    番茄拥有番茄红素和多量抗氧化剂，并且番茄的热量很低，拥有维生素C，能督促消化吸收。

    西瓜是水份含量最高的生果，高达其总重量的95%，能促退肾脏将宝物和有毒精神扫除体外。

    2、绿色生果

    瘦身代表：青苹果、猕猴桃、杨桃、番石榴

    青苹果拥有多量的维生素、矿物质和富饶的炊事纤维，特别是果胶等身分，能帮助消化吸收。研究证明，每晨枵腹或夜晚入睡前各吃1个崭新青苹果，除了能润肠通便外，对痴肥病另有肯定的防治效果。

    猕猴桃拥有丰裕的维生素C和可溶性炊事纤维，能下降胆固醇，帮助消化，避免便秘，飞快废除并防备体内堆集的有害代谢物。

    杨桃含丰厚果酸、维他命及纤维素，有助解除脂肪及毒素，也能消滞。

    番石榴含丰盛维他命C，性子和气，有助肠脏爬动，排挤毒素及脂肪，更有均衡血糖及加强消化能力的效用。

    3、紫色瓜果

    瘦身代表：葡萄、黑莓、蓝莓、李子

    葡萄拥有厚实的维生素，能促退肠胃蠢动，加速新陈代谢，避免胆固醇积聚。

    黑莓、蓝莓拥有雄厚的炊事纤维和维生素C，能帮助通便排肠毒，下降血脂含量。

    李子能促成胃酸和胃消化酶的渗出，有增多肠胃爬动的功用，多吃李子能促成消化，增多食欲，革新便秘。